스키니 7 층 타코 딥

  • 준비 시간 : 30 분
  • 요리 시간 : 55 분
  • 제공 횟수 : 24

170 칼로리 • 원래의 요리법보다 60 % 더 적은 토 지방. 죄책감은 여기 없어! 허리를 펴지 않고 맛을 만끽하십시오

재료

1 1/2 파운드의 칠면조 가슴살

1 - 잘게 잘게 자른 칠리 고추 (선택)
1 온스 봉투 1 올드 엘파소 40 % 나트륨 타코 조미료 혼합
2 - 8 온스 패키지 저지방 크림 치즈 (Neufchâtel) 부드럽게
2 - 16 온스 캔 Old El Paso ™ 뚱뚱한 무료 볶은 콩
레몬 즙 2 큰술
3 - 아보카도 반감 , 씨를 뿌린 것, 껍질을 벗기고 으깬다
1/2 컵 무 지방 사워 크림
1/2 컵 무 지방 마요네즈
8 온스 지방 삭감 체다 치즈
1/2 컵 다진 파 (선택)

신선한 시금치 가루 2 개 - 토마토 3 개 - 잘게 잘린 토마토
- 채소 껍질 모듬 볶음 및 / 또는 구운 옥수수 칩

1. 큰 프라이팬에 칠면조 칠리와 잘게 잘게 자르면, 타코의 절반 칠면조가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 조미료 혼합 (대략 2 개 큰 스푼);
  • 2. 오븐을 325 ° F로 예열하십시오. 크림 치즈를 13x9x2 인치 제빵 용 접시의 바닥에 뿌립니다. 다시 볶은 콩으로 크림 치즈 레이어를 전파하십시오. 레몬 주스를 으깬 아보카도에 저어 콩을 다시 깔아서 깔아주세요. 작은 사발에서는 사워 크림, 마요네즈 및 잔여 타코 양념 혼합을 함께 약동하십시오. 아보카도 층 위에 사워 크림 혼합물을 뿌립니다. 갈아서 칠면조 혼합물과 톱으로 치즈를 뿌려주세요.
  • 3. 빵을 발라서 약 25 분 동안 가열하거나 치즈가 고르게 녹을 때까지 굽습니다. 원하는 경우 파와 함께 시금치와 다진 토마토를 갈가리 찢습니다. 채소 디퍼 및 / 또는 구운 토틸라 칩을 제공합니다.
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