치즈 치킨 프라이팬 저녁 식사

준비 시간 : 20 분
요리 시간 : 20 분
서빙 : 6

채소와 닭고기를 프라이드 프라이로 바꿔서 - 단 20 분만에 저녁 식사 준비

재료

1 - 카놀라 또는 식물성 기름 찻 숱가락
1 / 4 파운드의 뼈없는 뼈없는 닭 가슴살 , 3/4 인치 조각으로 자른다
2 - 큰 당근, 1/8 인치 조각으로 자른다 (2 개의 컵)
1 - 중간 호박, 1 / 8 인치 슬라이스로 자른다 (2 컵)
큰술 2 큰술 소스
8 - 슬라이스 (1/2 컵)
2 - 컵은 지방이 적은 날카로운 체다 치즈 (8 온스)를 갈가리 찢는다.

단계

1. 중간 열에 12 인치 쐐기 모양의 프라이팬을 가열한다. 오일을 추가; 바닥을 칠하기 위해 프라이팬을 기울이십시오. 닭고기 추가; 4 ~ 5 분간 또는 중앙에서 더 이상 분홍색이 없어 질 때까지 자주 저어주세요. 프라이팬에서 제거하십시오;
2. 같은 프라이팬에서 당근과 호박을 5 분간 또는 생크기까지 부드럽게 섞어서 요리하십시오. 닭고기와 간장을 넣는다. 닭고기와 야채가 간장으로 코팅 될 때까지 토스. 더위에서 제거하십시오.
3. 양파와 치즈를 뿌려주세요. 덮개; 치즈를 녹일 때까지 2 분 정도 기다리십시오.