Cheerios โ„ข ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ - ๊ฑดํฌ๋„ ๋จธํ•€

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 10 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 35 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 12

Cheerios โ„ข Challenge ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•! ๊ณก๋ฌผ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ๊ณผ ๊ณผ์ผ์„ ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๋จธํ•€์œผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ์–ด์„œ ์˜์–‘๊ฐ€์žˆ๋Š” ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค!

์žฌ๋ฃŒ

2 ์ปต Cheerios โ„ข ์‹œ๋ฆฌ์–ผ
3/4 ์ปต ๊ธˆ๋ฉ”๋‹ฌ โ„ข ๋‹ค์šฉ๋„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ
1/2 ์ปต ๊ธˆ๋ฉ”๋‹ฌ ํ†ต๋ฐ€ ๊ฐ€๋ฃจ
1/3 ์ปต ํฌ์žฅ ๋œ ๊ฐˆ์ƒ‰ ์„คํƒ•
1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”
3/4 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค
1 ์ปต ์•„์ฃผ ์ž˜ ์ต์€ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ (2 ~ 3 ๋งค)
2/3 ์ปต ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฐ€ํฌ
2 ํฐ์ˆ  ์นด๋†€๋ผ์œ 
2 ๊ฐœ - ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž
1/2 ์ปต ๊ฑดํฌ๋„ ๋˜๋Š” ๋ง๋ฆฐ ํฌ๋žœ๋ฒ ๋ฆฌ

๋‹จ๊ณ„

  • 1. ์—ด ์˜ค๋ธ์„ 400 ยฐ F๊นŒ์ง€. ์š”๋ฆฌ ์šฉ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด ๋˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ๋จธํ•€ ์ปต์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ผ๋ฐ˜ ํฌ๊ธฐ์˜ ๋จธํ•€ ์ปต 12 ๊ฐœ๋ฅผ ์Šคํ”„๋ ˆ์ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ํ’ˆ ์ €์žฅ ๋น„๋‹ ๋ด‰ํˆฌ์— ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. 1 1/2 ์ปต์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋กค๋ง ํ•€์œผ๋กœ ์•ฝ๊ฐ„ ์œผ๊นจ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 2. ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์‹œ๋ฆฌ์–ผ, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๊ฐˆ์ƒ‰ ์„คํƒ•, ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” ๋ฐ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ถ•์ถ•ํ•œ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‚จ์€ ์„ฑ๋ถ„์„ ์ €์–ด. ๋จธํ•€ ์ปต์— ๋ฐฐํ„ฐ๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ถ„๋ฐฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 3. 18 ~ 22 ๋ถ„ ๋˜๋Š” ํ™ฉ๊ธˆ ๊ฐˆ์ƒ‰๊นŒ์ง€ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— 2 ๋ถ„ ์ •๋„ ๋†“์€ ๋‹ค์Œ ํŒฌ์—์„œ ๋ƒ‰๊ฐ ๋ž™์œผ๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์กฐ์–ธ

  • ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋Š” ํ”ผ๋ฆฌ๋…์‹ ์ด๋ผ๊ณ ๋„ํ•˜๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ B6๋ฅผ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผ B6๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์†Œํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•˜๋ฉฐ, ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ์„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋Š” ์นด์šดํ„ฐ์— ๊ฒ€์€ ๋ฐ˜์ ์ด์žˆ๋Š” ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ฐ”๋€Œ๋ฉฐ,์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ ค๋Š” ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋” ๋ง›์ด ์ข‹์œผ๋ฉฐ ๋…น์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ฌผ๋“ค์–ด ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐฉ๊ธˆ ๋ฐ์€ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•œ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ณด๋‹ค ๊ตฌ์šด ์ œํ’ˆ์— ๋” ๋งŽ์€ ์ด‰์ด‰ํ•จ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฑดํฌ๋„ ๋Œ€์‹  ํฌ๋žœ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํ’๋ฏธ์™€ ์ƒ‰์ƒ์ด ๋‹ค์–‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ท€ํ•˜์˜ ์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ