ํ‡ดํ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ํƒ€ํŠธ

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 40 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 2 ์‹œ๊ฐ„ 50 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 12

ํ‚ค์œ„์™€ ๋งŒ๋‹ค๋ฆฐ ์˜ค๋ Œ์ง€๋Š” ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์œ ํ˜น์ ์ธ ํƒ€๋ฅดํŠธ์— ์‹ ์„ ํ•จ์„ ๋” ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค

์žฌ๋ฃŒ

ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ

1/3 - ๋ฒ„ํ„ฐ ์ปต ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ, ์—ฐํ™”
1/4 ์ปต ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•
1/2 ์ปต ๊ณจ๋“œ ๋ฉ”๋‹ฌ โ„ข ๋งŒ๋Šฅ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ
2 ํฐ์ˆ  ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ๋ฒ ์ดํ‚น ์ฝ”์ฝ”์•„

์ถฉ์ „๋ฌผ

1/4 ์ปต ๋ฒ„ํ„ฐ ๋˜๋Š” ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ
4 ์˜จ์Šค ๋ฐ˜ ๊ตฝ๊ธฐ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ
1 / 4 ์ปต ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ•
2 ๊ฐœ - ๊ณ„๋ž€
1/4 ์ปต ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ
2 ํฐ์ˆ  - ๋‹ค๋ชฉ์  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ

ํ† ํ•‘

2 ์˜จ์Šค ๋ฐ˜ ์ตธ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฒ ์ดํ‚น
1 - ํฐ ์Šคํ‘ผ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋˜๋Š” ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ
1 ํฐ์ˆ  - ๊ฟ€ 2 ํฐ์ˆ  - ์ž˜๋ผ๋‚ธ
1 - ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” (11 ์˜จ์Šค) ๋งŒ๋‹ค๋ฆฐ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์กฐ๊ฐ, ํ˜๋ฆฐ

๋‹จ๊ณ„

1.

1. ์—ด ์˜ค๋ธ 350 ยฐ F. ํƒˆ์ง€ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ฐ”๋‹ฅ์ด์žˆ๋Š” ์งง๊ฒŒ ๋˜๋Š” ์š”๋ฆฌ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด๊ฐ€์žˆ๋Š” 9 ์ธ์น˜ ํƒ€ํŠธ ํŒฌ์— ๊ทธ๋ฆฌ์Šค๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ค‘๊ฐ„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฒ„ํ„ฐ 1/3 ์ปต๊ณผ ์ „๊ธฐ ๋ฏน์„œ๋กœ ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์„ ์„ž์€ ๋‹ค์Œ ์ค‘๊ฐ„ ์ •๋„์˜ ์†๋„๋กœ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ตต์€ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒ๊ธธ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 1/2 ์ปต ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์ฝ”์ฝ”์•„๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์†๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ, ์‹ ๋ž„ํ•œ ํŒฌ์˜ ํ•˜๋‹จ์„ ๋ˆ„๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • 2. 5 ~ 7 ๋ถ„ ๋˜๋Š” ์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ๊ตฌ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ ์‚ฌ์ด์—, 1 ์ฟผํŠธ ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์—์„œ๋Š”, ๋…น๊ณ  ๋งค๋„๋Ÿฌ ์šธ ๋•Œ๊นŒ์ง€, ์ผ์ •ํ•˜๊ฒŒ ์•ฝ๋™ํ•˜๋Š”, ์ €์—ด 2 ~ 3 ๋ถ„์— ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฐ 4 ๊ฐœ ์˜จ์Šค ์ดˆ์ฝœ๋ ›์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์—, ์ „๊ธฐ ๋ฏน์„œ๋กœ ์•Œ๊ฐฑ์ด๊ฐ€ ๋“  ์„คํƒ•๊ณผ ์•Œ์„ ๊ณ ์†์œผ๋กœ 3 ~ 4 ๋ถ„๊ฐ„ ๋‘๋ฅด๊ณ , ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์ž์ฃผ ๊ธ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ์žˆ๊ณ  ๋น›์ด ๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ฑ„ ์›๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ, 2 ํฐ์ˆ  ๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ ์ดˆ์ฝœ๋ › ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค; ์ž˜ ์„ž์ผ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์ž์ฃผ ๊ธ์–ด ๋‚ด๊ณ  1-2 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ณ„์† ๋›ฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋นต ๊ป์งˆ ์œ„์— ์ถฉ์ „ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 4. 20 ๋ถ„์—์„œ 25 ๋ถ„ ์ •๋„ ๊ตฌ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. 15 ๋ถ„ ์ฟจ. ๋ƒ„๋น„์˜ ์ธก๋ฉด์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์™„์ „ํ•˜๊ฒŒ, ์•ฝ 30 ๋ถ„
  • 5. 1 ์ฟผํŠธ ๋ƒ„๋น„์— ์ดˆ์ฝœ๋ › 2 ์˜จ์Šค, ๋ฒ„ํ„ฐ 1 ํฐ์ˆ , ์ €์˜จ 2 ~ 3 ๋ถ„๊ฐ„ ๊ฟ€, ๋…น๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šธ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ณ„์† ์ €์–ด ์ค€๋‹ค. ํƒ€ํŠธ์— ์ดˆ์ฝœ๋ › ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ํผ์ง€์‹ญ์‹œ์˜ค. ํƒ€ํŠธ์˜ ๋ฐ”๊นฅ ์ชฝ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ๊ณผ์ผ์„ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํšŒ์‚ฌ๊นŒ์ง€ ์•ฝ 1 ์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์กฐ์–ธ
ํ‚ค์œ„ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์˜ค๋ Œ์ง€ ๋Œ€์‹  ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณผ์ผ 2 ์ปต์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ฒ ์ดํ‚นํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ํƒ€๋ฅดํŠธ ์ถฉ์ „์ด ๊ฑฐํ’ˆ์ฒ˜๋Ÿผ ์ƒ๊ธฐ์ง€ ๋งŒ ๋ƒ‰๊ฐ ์ค‘์—๋Š” ๊ตณ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ๊ณต์œ 
์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ
๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

๊ท€ํ•˜์˜ ์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ