๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํ•ด์‹œ

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 30 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 30 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ :

์ €๋… ์‹์‚ฌ ์ค€๋น„ 30 ๋ถ„!

์žฌ๋ฃŒ

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 2 ํฐ์ˆ 
8 - ์ž‘์€ ๊ฐ์ž (์•ฝ 1lb), 1/2 ์ธ์น˜ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค
1 - ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ ์•ˆ์‹ฌ (์•ฝ 1 ํŒŒ์šด๋“œ), 1/2 ์ธ์น˜ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค
1 - ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ ์šฉ ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ (๊ตญ๋ฌผ)
1 - ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์ „์ฒด ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํ†ต์กฐ๋ฆผ
4 ๊ฐœ - ์ค‘๊ฐ„ ํŒŒ , ์ฐ๊ธฐ (1/4 ์ปต)
1/8 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ํ›„์ถ”
1/4 - ์ปต ๋‹ค์ง„ ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ

๋‹จ๊ณ„

  • 1. 12 ์ธ์น˜ ๋„Œ ์Šคํ‹ฑ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์—์„œ ์ค‘๊ฐ„ ์—ด์— ์—ด์„๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ™ฉ๊ธˆ ๊ฐˆ์ƒ‰๊นŒ์ง€ ์ž์ฃผ ์ €์–ด ์˜ค์ผ 10 ~ 12 ๋ถ„ ์•ˆ์— ๊ฐ์ž๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ ์ถ”๊ฐ€; ์ž์ฃผ ์•ฝ๋™ํ•˜๋Š” ์•ฝ 5 ๋ถ„ ์š”๋ฆฌ.
  • 2. ์—ด์„ ๋งค์ฒด๋กœ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์ œ์™ธํ•œ ๋‚˜๋จธ์ง€ ์„ฑ๋ถ„์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ์ด์ƒ ์ค‘์•™์— ๋ถ„ํ™์ƒ‰์ด ์—†์–ด ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋•Œ๋กœ๋Š” ์•ฝ๋™ํ•˜์—ฌ 4 ~ 6 ๋ถ„ ๋” ์ต๋„๋ก ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • ํ•ด์‹œ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋‚จ์€ ๊ณ ๊ธฐ (์˜ˆ : ๋กœ์ŠคํŠธ ๋น„ํ”„ ๋˜๋Š” ์ฝ˜๋น„ํ”„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ)์™€ ์ฑ„์†Œ (๊ฐ์ž, ์–‘ํŒŒ ๋ฐ ํ”ผ๋ง)๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ทธ๋ ˆ์ด๋น„์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
  • ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—์„œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ธฐ์œ„ํ•œ ์ฃผ๋ฐฉ ๊ฐ€์œ„๊ฐ€ ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ๊ณต์œ 
์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ
๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

๊ท€ํ•˜์˜ ์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ