๋ถˆ๊ฐ€๋ฆฌ ํ•„๋ผํ”„

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 15 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 40 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 6

์ €๋… ์‹์‚ฌ ์ค€๋น„ ๋‹จ 40 ๋ถ„!

์žฌ๋ฃŒ

์นด๋†€๋ผ ์˜ค์ผ ๋˜๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ 2 ํฐ์ˆ  ๋…น์—ฌ
1/2 ์ปต ์•„๋ชฌ๋“œ
1 ๊ฐœ - ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅธ ์ปต (1/2 ์ปต)
1 - ์ค‘๊ฐ„ ๋‹น๊ทผ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (1/2 ์ปต)
1 - ์บ” (14 ์˜จ์Šค) ๋‹ญ ๊ตญ๋ฌผ
1 ์ปต ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ bulgur
1/4 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ๋ ˆ๋ชฌ ๊ณ ์ถ” ์†Œ๊ธˆ ๋˜๋Š” ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ” ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ
1/4 - ์ปต ๋‹ค์ง„ ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ

๋‹จ๊ณ„

  • 1. ์ค‘๊ฐ„ ์—ด์— 12 ์ธ์น˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„ 1 ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ชฌ๋“œ๋ฅผ 2 ~ 3 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋‹ด์•„ ๋“์—ฌ์„œ ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ณ„์† ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์—์„œ ์•„๋ชฌ๋“œ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 2. ๋‚˜๋จธ์ง€ 1 ํฐ ์Šคํ‘ผ์˜ ๊ธฐ๋ฆ„, ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ€๋” ์•ฝ๋™ํ•˜๋Š” ์•ฝ 3 ๋ถ„๊ฐ„ ์ฟก์„ ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ํŒŒ์‚ญ ํŒŒ์‚ญ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ตํžŒ๋‹ค.
  • 3. ๊ตญ๋ฌผ, ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ ๋ ˆ๋ชฌ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค. ๋“๋Š” ์—ด์„๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค; ์—ด์„ ์ค„์ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฎ๊ฐœ์™€ ์•ฝ 15 ๋ถ„ ๋˜๋Š” bulgur๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์•ก์ฒด๊ฐ€ ํก์ˆ˜ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์ธ๋‹ค. ์•„๋ชฌ๋“œ์™€ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์กฐ์–ธ
"๋‚˜๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์„ ๋•Œ ์‹๋ฃŒํ’ˆ ๊ฐ€๊ฒŒ์— ๊ฐ„๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ๊ณผ ๋” ๋งŽ์€ ๊ฐ„์‹์„ ๋จน๋Š”๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ธ์ •์  ์ธ ๋ถ„์œ„๊ธฐ์—์žˆ์„ ๋•Œ ์ฑ„์†Œ, ๊ณผ์ผ ๋ฐ ๋ง›์žˆ๋Š” ์Œ์‹์„ ๋” ๋งŽ์ด ๋จน๋Š”๋‹ค. "- ์‰๋ฆฌ L.
  • ๋ถˆ๊ฐ€๋ฆฌ๋Š” ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ์กฐ๋ฆฌ๋˜๊ณ  ๋ถ€์„œ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ์—ด๋งค๋กœ ๋งŒ๋“ ๋‹ค. Bulgur๋Š” ์ „์ฒด ๊ณก๋ฌผ๋กœ ์ธ๊ณผ ์ฒ ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์˜์–‘์†Œ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ์—ด๋งค๋ฅผ ๋งบ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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