๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์ฝฉ Burrito Bowls

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 30 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 35 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 6 ์ €๋… ์‹์‚ฌ์™€ ๋„์›€์ด ํ•„์š”ํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ
? ๋‹น์‹ ์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋ถ€๋ฆฌ ํ†  fla๋ฅผ ๊ฒฐํ•ฉ์ด ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฌ์šด ์ฃผ๊ฐ„ ์‹์‚ฌ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์‹๋ฃŒํ’ˆ ์ €์žฅ์‹ค์„ ์—ด๋ ค๋ฉดํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์€ ...์žฌ๋ฃŒ

์‹ค ๋ž€ ํŠธ๋กœ ๋ผ์ž„ ์Œ€ ยฝ 2 ๋ถ„์˜ 1 ์ปต ๋ฌผ

1 1/2 ์ปต ์ผ๋ฐ˜ ๊ธด ๊ณก๋ฌผ ํฐ ์Œ€

1/2 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ์†Œ๊ธˆ

3 ํฐ์ˆ  - ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ์žŽ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„
2 - ์‹ ์„ ํ•œ ๋ผ์ž„ ์ฅฌ์Šค 2 ํฐ์ˆ 
์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 1 ํฐ์ˆ 
๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์ฝฉ
1 ํฐ์ˆ  ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ
1 - ์ค‘๊ฐ„ ์–‘ํŒŒ ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ
1 - ์„ธ๋ผ๋…ธ ์น ๋ ˆ, ์”จ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ์ฑ„๋กœ ์ฐ๊ธฐ

3 - ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐˆ๊ฐ€๋ฆฌ ์ฐข๊ธฐ

1 - ์บ” (15 oz) Progresso โ„ข ๊ฒ€์€ ์ฝฉ, ๋ฐฐ์ˆ˜๊ตฌ, ํ—น๊ตผ
1 - ์บ” (14.5 oz) Muir Glen โ„ข ์œ ๊ธฐ ๋ถˆ ๋ณถ์Œ ํ† ๋งˆํ† 
1 ๊ฐœ - ๊นกํ†ต (4.5 oz) ๋Š™์€ ์—˜ํŒŒ์†Œ โ„ข ์ตธ์ฝœ๋ › ๋…น์ƒ‰ ์น ๋ฆฌ
2/3 ์ปต ๋ฌผ
1 ๊ฐœ - ํŒจํ‚ค์ง€ (1 oz)
์—˜ ํŒŒ์†Œ ์น˜ํ‚จ ํƒ€์ฝ” ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ

ํ† ํ•‘
- ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์•„๋ณด์นด๋„
Cotija

์น˜์ฆˆ - ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ

- ๋ผ์ž„ ์๊ธฐ
- ์ƒ์ถ” ํŠ€๊น€



1. 2 ์ฟผํŠธ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ 2 1/2 ์ปต ๋ฌผ ๋“๋Š” ๊ฒƒ. ์Œ€๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ์ถ”๊ณ  ์—ด์„ ์ค„์ด์‹ญ์‹œ์˜ค.2. ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์‹ค๋ž€ํŠธ๋กœ, ๋ผ์ž„ ์ฅฌ์Šค, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 1 ํฐ์ˆ ์„ ์–น์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฐฅ์— ์„ž์–ด ๋ผ. ํฌํฌ๋กœ ๋ณดํ’€.
  • 3. 12 ์ธ์น˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์—์„œ ์ค‘๊ฐ„ ์—ด์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ  1 ํฐ์ˆ ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•ฝ 6 ๋ถ„ ๋˜๋Š” ์—ฐํ™” ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋ฆ„์— ์–‘ํŒŒ์™€ ์„ธ๋ผ๋…ธ ์น ๋ ˆ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ์ฝฉ, ํ† ๋งˆํ† , ์ดˆ๋ก์ƒ‰ ์น ๋ ˆ, 2/3 ์ปต ๋ฌผ๊ณผ ํƒ€์ฝ” ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„œ์„œํžˆ ๋“๋Š” ์—ด์„ ๊ฐ€๋ผ. ์—ด์„ ๋‚ฎ์ถ”์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 4. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์ฝฉ์— ์Œ€๋ฐฅ๊ณผ ์›ํ•˜๋Š” ํ† ํ•‘์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
  • ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ
์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„ ์˜ฌ๋“œ ์—˜ ํŒŒ์†Œ ํƒ€์ฝ” ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ๋Š” ๋‹ญ ํƒ€์ฝ” ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ๋ฅผ ๋Œ€์‹  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์ฝฉ์€์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—์„œ ๊ฒ€์€ ์ฝฉ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑธ์Œ์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ•€ํ† , ์‹ ์žฅ ๋˜๋Š” ๊ฐˆ๋ฐ˜ ์กฐ ์ฝฉ์„ ์‹œ๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ๊ณต์œ 
์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ
๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

๊ท€ํ•˜์˜ ์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ