๋‚จ์ž ์‚ฌ์ด์ฆˆ ์‚ผ๊ฒน์‚ด ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 45 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 1 ์‹œ๊ฐ„ 15 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 2

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‚จ์ž ์‚ฌ์ด์ฆˆ์˜ ํŠธ๋ฆฌํ”Œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์–‘์†์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ฒ ์ด์ปจ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋กค ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

์›์žฌ๋ฃŒ

์†Œ์Šค

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 1 ํฐ์ˆ 
3 - ํฐ ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜
1 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ํšŒํ–ฅ์”จ
1/4 - ๋Œ€ํ˜• ๋…ธ๋ž€ ์–‘ํŒŒ
1 - jalapeรฑo ์น ๋ ˆ, ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ
1/3 - ์ปต ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์›€ํผ
1/2 - ํŒŒ์šด๋“œ ๋Œ€๋Ÿ‰ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์–ด ํฌ rk ์†Œ์‹œ์ง€
1 - ์บ” (14.5 ์˜จ์Šค) ๋“ฌ๋ฟ ๊นŽ์€ ํ† ๋งˆํ† , unrained
1 1/2 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ๋ง๋ฆฐ ๋ฐ”์งˆ ์žŽ
1 1/2 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ๋ง๋ฆฐ ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ ์žŽ

์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

1/2 ํŒŒ์šด๋“œ ๋ฒ ์ด์ปจ, ์ธ์น˜ ์กฐ๊ฐ
3/4 - lb ๋ผˆ์—†๋Š” ๊ป์งˆ์—†๋Š” ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด, 1 ์ธ์น˜ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค
- ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”
1 ์ปต ๊ธˆ๋ฉ”๋‹ฌ โ„ข ๋‹ค์šฉ๋„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ
3 ๋‹ฌ๊ฑ€, ๊ตฌํƒ€
1 ์ปต Progresso โ„ข ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ํ’ ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ
- ๊ธฐ๋ฆ„์— ํŠ€๊น€ ์šฉ ์นด๋†€๋ผ์œ 
2 - ํฐ ์ฑ  ๋ฐ”ํƒ€ ๋กค, ์ชผ๊ฐœ์ง
6 - ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ํ›„์ถ” ์žญ ์น˜์ฆˆ
1 - ์„ํšŒ

๋‹จ๊ณ„

  • 1. 4 ์ฟผํŠธ ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํšŒํ–ฅ ์”จ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค; ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋งˆ๋Š˜์ด ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ํšŒํ–ฅ์˜ ์”จ์•—์ด ํŠ€์–ด ๋‚˜์˜ฌ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด ์ค€๋‹ค. ์–‘ํŒŒ, jalapeรฑo ๋ฐ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ 5 ๋ถ„๊ฐ„ ๊ฐ€๋” ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค; ์†Œ์‹œ์ง€๊ฐ€ ๋” ์ด์ƒ ๋ถ„ํ™์ƒ‰์ด ์•„๋‹ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋•Œ๋•Œ๋กœ ์ €์–ด ์•ฝ 10 ๋ถ„ ์š”๋ฆฌ. ํ† ๋งˆํ† , ๋ฐ”์งˆ ๋ฐ ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ๋ฅผ ์ €์–ด. ์—ด์„ ์ค‘๊ฐ„ ์ •๋„ ๋‚ฎ์ถ”์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†Œ์Šค๊ฐ€ ์ค„์–ด๋“ค๊ณ  ์•ก์ฒด๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ํก์ˆ˜ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์ธ๋‹ค.
  • 2. ํ•œํŽธ, ํฐ ๊นŠ์€ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์—์„œ ํŒŒ์‚ญ ํŒŒ์‚ญ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๋ฒ ์ด์ปจ์„ ์š”๋ฆฌํ•œ๋‹ค. ์ข…์ด ์ˆ˜๊ฑด์— ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 3. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ์–‘๋ฉด์— ์น˜ํ‚จ ๋ ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. 3 ๊ฐœ์˜ ๋ถ„๋ฆฌ ๋œ ์–•์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๊ณ„๋ž€ ๋ฐ ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜ํ‚จ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์น ํ•œ ๋‹ค์Œ ๊ณ„๋ž€์— ๋‹ด๊ทธ๊ณ  ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋กœ ์ฝ”ํŠธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋™์ผํ•œ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์—์„œ ์ค‘๋ถˆ์— ์•ฝ 1 / 4 ์ธ์น˜ ์นด๋†€๋ผ์œ ๋ฅผ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ธฐ๋ฆ„์— 4 ๋ถ„๊ฐ„ ์š”๋ฆฌ ํ•œ ๋‹ค์Œ, ํ•œ๋ฒˆ ๋” ๋Œ๋ฆฌ๋ฉด ๋” ์ด์ƒ ๋ถ„ํ™์ƒ‰์ด ์ค‘์•™์—์—†๊ณ  ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ง„ํ•œ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์ด ํƒ€์›”๋กœ ํ˜๋ ค ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • 4. ์˜ค๋ธ ์กฐ์ ˆ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฟ ํ‚ค ์‹œํŠธ์— ๋‘๋ฃจ๋งˆ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ 1 ๋ถ„ ๋˜๋Š” ํ† ์ŠคํŠธ๊นŒ์ง€. ๊ฐ ๋กค ๋ฐ”๋‹ฅ์— 3 ๊ฐœ์˜ ์น˜์ฆˆ ์กฐ๊ฐ์„ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋˜๋Š” ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 1 ๋ถ„ ์ •๋„ ๋ถˆ์— ํƒœ์›Œ. ์น˜์ฆˆ ๋ฎ์€ ๋กค ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์น˜ํ‚จ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์„ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜ํ‚จ์— ๋ผ์ž„์„ ์งœ๋‚ด ๋ผ. ์†Œ์Šค์™€ ๋ฒ ์ด์ปจ์œผ๋กœ ์œ„๋กœ; ๋กค ์ƒํŒ ์ปค๋ฒ„

์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • ๋” ๋งค์ฝคํ•œ ์†Œ์Šค์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ์ž˜๊ฒŒ ๊ป์งˆ ์”จ์•—์„ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ข…์ด๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋‘๋“œ๋ ค์ง€๋ฉด ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์— ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ถ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ˆ˜๊ฑด.
  • ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ฟŒ๋ ค์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ณง ํŠ€๊ณ  ํŠ€๊น€์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๊ธฐ๋ฆ„์ด ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹œ๊ฐ„์„ ์ ˆ์•ฝํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฏธ๋ฆฌ ์กฐ๋ฆฌ ๋œ ๋ฒ ์ด์ปจ์ด๋‚˜ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ๊ตฌ์ž…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ท€ํ•˜์˜ ์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ