Butternut Squash-Lentil Stew

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 20 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 45 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 6

Progresso โ„ข ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋„› ์Šค์ฟผ์‹œ์™€ ๋ Œ์ฆˆ ์ฝฉ์ด ๊ฐ€๋“ํ•œ์ด ์ŠคํŠœ์— flavorful ํ•œ ์ถ”๊ฐ€๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์›์žฌ๋ฃŒ



์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 1 ํฐ์ˆ 
1 1/2 - ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ
1 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์ƒ๊ฐ• ๋ฟŒ๋ฆฌ
2 ํŒŒ์šด๋“œ l ๋ฒ„ํ„ฐ ์Šค์ฟผ์‹œ, ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž…๋ฐฉ์ฒด (5 ์ปต)
2 ์ปต Progresso โ„ข ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ (32 ์˜จ์Šค ์นดํ†ค)
1 - ์บ” ์ฝ”์ฝ”๋„› ์šฐ์œ  (์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ์ด ์•„๋‹˜)
1 - ์บ” ๋ ˆ๋“œ ํฌ๋ฆผ ์นด๋ ˆ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
1/2 ์ปต ํฌ๋ฆผ ๋•…์ฝฉ ๋ฒ„ํ„ฐ
2 - ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ์ƒ์„  ์†Œ์Šค
2 - ์Šคํ‘ผ ๋ผ์ž„ ์ฅฌ์Šค
1 /
์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ 2 ์ž‘์€ ์ˆ  - ๋นจ๊ฐ• ๋˜๋Š” ๋…น์ƒ‰ ๋ Œ์ฆˆ ์ฝฉ์„ ๋ง๋ฆฐ ์ฑ„๋กœ ์”ป์–ด์„œ

์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์‹ค๋ž€ํŠธ๋กœ

์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ - Chopp ์—๋“œ ๋•…์ฝฉ, ์›ํ•  ๊ฒฝ์šฐ
  • ๋‹จ๊ณ„
  • 1. 4 ์ฟผํŠธ ๋„ค๋œ๋ž€๋“œ ์˜ค๋ธ์—์„œ ์ค‘๊ฐ„ ์—ด์— ์—ด์„๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„์— ์–‘ํŒŒ์™€ ์ƒ๊ฐ•์„ 5 ๋ถ„๊ฐ„ ๋“์—ฌ์„œ ๊ฐ€๋”์”ฉ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์„ž์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ตํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์Šค์ฟผ์‹œ์—์„œ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค;2. ์ค‘๊ฐ„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ตญ๋ฌผ, ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ, ์นด๋ ˆ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ๋•…์ฝฉ ๋ฒ„ํ„ฐ, ์ƒ์„  ์†Œ์Šค, ๋ผ์ž„ ์ฅฌ์Šค, ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šค์ฟผ์‹œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ ์œ„์— ๋ถ“๋Š”๋‹ค. ๋ Œ์ฆˆ ์ฝฉ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—ด์„ ์ค„์ด์‹ญ์‹œ์˜ค. Simmer๋Š” ์Šค์ฟผ์‹œ์™€ ๋ Œ์ฆˆ ์ฝฉ์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€๋”์”ฉ ์ €์–ด์ฃผ๋Š” 20 ~ 25 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฐํ˜€ ๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ๋ณ„ ์‹ค์—ฐ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค : ์‹ค๋ž€ํŠธ์™€ ๋•…์ฝฉ๊ณผ ํ•จ๊ป˜

์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ๊ณต์œ 
์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ
๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

๊ท€ํ•˜์˜ ์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ