스키니 토스카나 화이트 콩 스프

• 준비 시간 : 10 분
• 요리 시간 : 35 분
• 서빙 : 6

120 요리 시간 : 칼로리 • 원래 조리법보다 75 % 더 앉은 지방이 적습니다. 네가 거기서 콩을 먹은 것처럼 느껴져.

원재료 명

1 개 - 다진 양파
1 개 - 베이컨 조각
2 개 - 다진 마늘, 다진
1 개 - 깡통 (15 온스) 무 소금 첨가 cannellini beans (흰 강낭콩), 씻어서 흘려 낸 것
1 - can not (14.5 oz) 멸균하지 않은 멸치 토마토
1 / 3 컵 - 환원 나트륨 치킨 수프
1 - 찻 숱가락 티 스푼, 짓 눌린
1 / 8 티스푼의 검은 후추
아기 시금치 잎 3 개 - 갓 구운 바게트 조각 및 / 또는 신선한 백리향 (옵션)

단계

1. 큰 냄비에 양파, 베이컨, 마늘을 약 5 분 요리하십시오 또는 양파가 부드러울 때까지. 콩을 저어 라. 1 분 더 요리해라. 토마토, 닭고기 국물, 건조 백리향 및 검은 후추를 저어. 끓는 데 가져 가라. 열을 줄이십시오. 20 분 동안 덮고 서서히 끓으십시오.열에서 꺼내십시오. 나무로되는 숟가락의 뒤에 매쉬 콩 혼합물. 시금치를 저어. 서서 시금치를 시들게하기 위해 1 분 동안 덮어 둡니다.3. 원하는 경우, 토스트 바게트 슬라이스로 제공하거나 신선한 백리향으로 장식하십시오.