์คํค๋ ํ ์ค์นด๋ ํ์ดํธ ์ฝฉ ์คํ

- ์ค๋น ์๊ฐ : 10 ๋ถ
- ์๋ฆฌ ์๊ฐ : 35 ๋ถ
- ์๋น : 6
120 ์๋ฆฌ ์๊ฐ : ์นผ๋ก๋ฆฌ โข ์๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ๋ณด๋ค 75 % ๋ ์์ ์ง๋ฐฉ์ด ์ ์ต๋๋ค. ๋ค๊ฐ ๊ฑฐ๊ธฐ์ ์ฝฉ์ ๋จน์ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋๊ปด์ ธ.
์์ฌ๋ฃ ๋ช
1 ๊ฐ - ๋ค์ง ์ํ1 ๊ฐ - ๋ฒ ์ด์ปจ ์กฐ๊ฐ
2 ๊ฐ - ๋ค์ง ๋ง๋, ๋ค์ง
1 ๊ฐ - ๊นกํต (15 ์จ์ค) ๋ฌด ์๊ธ ์ฒจ๊ฐ cannellini beans (ํฐ ๊ฐ๋ญ์ฝฉ), ์ป์ด์ ํ๋ ค ๋ธ ๊ฒ
1 - can not (14.5 oz) ๋ฉธ๊ท ํ์ง ์์ ๋ฉธ์น ํ ๋งํ
1 / 3 ์ปต - ํ์ ๋ํธ๋ฅจ ์นํจ ์ํ
1 - ์ฐป ์ฑ๊ฐ๋ฝ ํฐ ์คํผ, ์ง ๋๋ฆฐ
1 / 8 ํฐ์คํผ์ ๊ฒ์ ํ์ถ
์๊ธฐ ์๊ธ์น ์ 3 ๊ฐ - ๊ฐ ๊ตฌ์ด ๋ฐ๊ฒํธ ์กฐ๊ฐ ๋ฐ / ๋๋ ์ ์ ํ ๋ฐฑ๋ฆฌํฅ (์ต์ )
๋จ๊ณ
- 1. ํฐ ๋๋น์ ์ํ, ๋ฒ ์ด์ปจ, ๋ง๋์ ์ฝ 5 ๋ถ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค ๋๋ ์ํ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์ธ ๋๊น์ง. ์ฝฉ์ ์ ์ด ๋ผ. 1 ๋ถ ๋ ์๋ฆฌํด๋ผ. ํ ๋งํ , ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ, ๊ฑด์กฐ ๋ฐฑ๋ฆฌํฅ ๋ฐ ๊ฒ์ ํ์ถ๋ฅผ ์ ์ด. ๋๋ ๋ฐ ๊ฐ์ ธ ๊ฐ๋ผ. ์ด์ ์ค์ด์ญ์์ค. 20 ๋ถ ๋์ ๋ฎ๊ณ ์์ํ ๋์ผ์ญ์์ค.์ด์์ ๊บผ๋ด์ญ์์ค. ๋๋ฌด๋ก๋๋ ์๊ฐ๋ฝ์ ๋ค์ ๋งค์ฌ ์ฝฉ ํผํฉ๋ฌผ. ์๊ธ์น๋ฅผ ์ ์ด. ์์ ์๊ธ์น๋ฅผ ์๋ค๊ฒํ๊ธฐ ์ํด 1 ๋ถ ๋์ ๋ฎ์ด ๋ก๋๋ค.3. ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ํ ์คํธ ๋ฐ๊ฒํธ ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ก ์ ๊ณตํ๊ฑฐ๋ ์ ์ ํ ๋ฐฑ๋ฆฌํฅ์ผ๋ก ์ฅ์ํ์ญ์์ค.