์ฑ„์‹์ฃผ์˜ ๋ชฉ์ž์˜ ํŒŒ์ด

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 10 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 35 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 6

์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์• ํ˜ธ๊ฐ€๋“ค, ๋‹จ๊ฒฐ!

์žฌ๋ฃŒ

2 ์บ” (๊ฐ 15 oz) Progresso โ„ข ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ, ๋ฐฐ์ˆ˜๊ตฌ, ํ—น๊ตฌ์–ด ๋‚ธ
1 ๋ณ‘ (16 oz) Muir Glen โ„ข ์œ ๊ธฐ๋† ์‚ด์‚ฌ (๋ชจ๋“  ๊ฒƒ)
1 ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜
1 - ์ค‘๊ฐ„ ๋‹น๊ทผ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (1/2 ์ปต)
1 1/4 ์ปต - ๋ฌผ
1/4 ์ปต ๋ฌด ์ง€๋ฐฉ (ํƒˆ์ง€์œ )
2 ํฐ์ˆ  - ํŠธ๋žœ์Šค - ๋šฑ๋šฑํ•œ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ ๋˜๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ
1 / 4 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ์†Œ๊ธˆ
1 / 4 ์ปต ํ‰ํ‰ํ•œ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ๋ฏน์Šค (๊ฑด์กฐ)
2 ํฐ์ˆ  ํŒŒ๋ฅด ๋ฉ”์‚ฐ ์น˜์ฆˆ
- ๋‹ค์ง„ ์‹ ์„ ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋˜๋Š” ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ

๋‹จ๊ณ„

  • 1. 10 ์ธ์น˜ ๋…ผ ์Šคํ‹ฑ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ, ์—ด๋‘, ์‚ด์‚ฌ, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜, ๋‹น๊ทผ์„ ๋“์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€. ์—ด์„ ๋‚ฎ์ถ”์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 2. 2 ์ฟผํŠธ ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ, ์šฐ์œ , ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—ด์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ –์€ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ๋ฏน์Šค๋ฅผ ์ €์–ด. 30 ์ดˆ ๋˜๋Š” ์•ก์ฒด๊ฐ€ ํก์ˆ˜ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ‘น์‹  ํ‘น์‹  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํฌํฌ๋กœ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ๋ณถ์Œ.
  • 3. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ ์ฃผ๋ณ€์˜ ์ฝฉ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ. ๋ฎ๊ฐœ; 5 ๋ถ„ ๋“์ธ๋‹ค.
์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์กฐ์–ธ
    ์™„๋‘์ฝฉ, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜, ์ฝฉ์—๋Š”์‹์ด ์„ฌ์œ ๊ฐ€ ๋“ฌ๋ฟ ๋“ค์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ ์„ฌ์œ ์งˆ์„ ์ตœ์†Œํ•œ 25 ๊ทธ๋žจ ์”ฉ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ท€ํ•˜์˜ ์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ