์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ์ฝฉ๊ณผ ์ฐธ์น˜ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 20 ๋ถ„
  • ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 30 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 4

์ƒˆ๋กœ์šด ์ฐธ์น˜๋ฅผ ๋จน๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์ฑ„๋กœ์šด ์ฑ„์†Œ์™€ ํ•จ๊ป˜

์žฌ๋ฃŒ

1 ์บ” (19 oz ๋˜๋Š” 15 oz) Progresso โ„ข cannellini beans ๋˜๋Š” 1 ์บ” (16 oz) ํ•ด์ € ์ฝฉ, ๋ฐฐ์ˆ˜๊ตฌ, ํ—น๊ตฌ์–ด ๋‚ธ
1 - ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ทผ ์ฐธ์น˜ (6 ์˜จ์Šค), ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒƒ, ์ฐŒ์งˆ ํ•œ ๊ฒƒ
๋ƒ‰๋™ ์ฝฉ ๊น์ง€ 1 ์ปต, ์ฐฌ๋ฌผ๋กœ ์”ป์–ด์„œ
1 - ์ปต ๋‹ค์ง„ ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ
1/2 - ์ปต ๋‹ค์ง„ ๋นจ๊ฐ„ ํ”ผ๋ง
3 ํฐ์ˆ  - ์‹ ์„ ํ•œ ์ฐน์Œ€ ๋‹ค์ง„
2 ํฐ์ˆ  - ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ ๋‹ค์ง„
1/2 ์ปต ๊ฐ์†Œ ๋œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋˜๋Š” ๋šฑ๋šฑํ•œ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ
1/2 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ๋ง๋ฆฐ ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ ์žŽ
- ์ƒ์ถ” ์žŽ, ์›ํ•  ๊ฒฝ์šฐ

๋‹จ๊ณ„

  • 1. ์ค‘๊ฐ„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์–‘์ƒ์ถ”๋ฅผ ์ œ์™ธํ•œ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž๋Š”๋‹ค.
  • 2. ์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ๋ฐ”๋กœ ์ „์— ์ƒ์ถ”๋ฅผ ์„œ๋น™ ์‚ฌ๋ฐœ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์–‘์ƒ์ถ”์— ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ

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  • ๋‹ค๋ฅธ ํ”„๋ฆฌ์   ํ…Œ์ด์…˜ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด, ์ƒ์ถ”์™€ ํ•จ๊ป˜ 4 ๊ฐœ์˜ ๊ฐœ๋ณ„ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ํ”Œ๋ ˆ์ดํŠธ. ์ƒ์ถ”์— ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ
  • ์ฐธ์น˜๋Š” ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ 3 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ์‹ฌ์žฅ ์งˆํ™˜์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์˜์–‘์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค

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