ํƒœ๊ตญ ๋ฐ”์‹ค ์ƒˆ์šฐ ํ˜ธ์ผ ํŒฉ

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 15 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 45 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 4

Lauren Keating์€ ํƒœ๊ตญ์ธ - ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์žฌ๋ฃŒ

์›์žฌ๋ฃŒ

์ธ์Šคํ„ดํŠธ ํ˜„๋ฏธ 1/2 ์ปต
1/2 ์ปต ๋ฌผ
1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ์ƒ์„  ์†Œ์Šค
1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ํ™˜์› ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ๊ฐ„์žฅ
1/2 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ g ์ง„์ € ๋ฟŒ๋ฆฌ
1/4 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ์น ๋ฆฌ ํ’€
1/2 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ๋ฌผ
1 - ์ค‘๊ฐ„ ํ˜ธ๋ฐ•, ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด
1 - ์ค‘ํ˜• ๋ถ‰์€ ํ”ผ๋ง, ์–‡๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ
1/2 - ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์ง„ ์ค‘๊ฐ„ ์–‘ํŒŒ
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2 - ์˜ค์ฆˆ ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฐ”์งˆ ์žŽ ๋‹ค์ง„

๋‹จ๊ณ„ 1. ์—ด ์˜ค๋ธ 400 ยฐ F. ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์Œ€๊ณผ ๋ฌผ์„ ์„ž๋Š”๋‹ค. 5 ๋ถ„๊ฐ„ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐฐ์ˆ˜.

    2. ๋‹ค๋ฅธ ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์ƒ์„  ์†Œ์Šค, ๊ฐ„์žฅ, ์ƒ๊ฐ•๊ณผ ์น ๋ฆฌ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ๋ฌผ์„ ์„ž์–ด ๋“์ธ๋‹ค.
  • 3. ํŠผํŠผํ•œ ํฌ์ผ 4 ์žฅ (10 ์ธ์น˜)์„ ์ž๋ฅธ๋‹ค. ๊ฐ ํŒจํ‚ท์— ๋Œ€ํ•ด, ํ ๋ป‘ ์ ์‹  ์Œ€์˜ 1/4์„ ํ˜ธ์ผ ์ค‘์‹ฌ์— ์Šคํ‘ผ. ์Œ€ ์œ„์— ์•ผ์ฑ„์™€ ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ถ„๋ฐฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ƒˆ์šฐ์— 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์˜ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฐ”์งˆ๊ณผ ํ•จ๊ป˜
  • 4. ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งŒ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ˜ธ์ผ์˜ ๋‘๋ฉด์„ ๊ฐ€์ ธ ์˜ค์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹จ๋‹จํ•œ 1 / 2 ์ธ์น˜ ์ ‘๊ธฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ€๋ด‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—ดํšŒ์ˆ˜ ๋ฐ ํŒฝ์ฐฝ์„์œ„ํ•œ ๊ณต๊ฐ„์„ ํ—ˆ์šฉํ•˜๋ฉด์„œ ๋‹ค์‹œ ์ ‘์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ๋ฉด์„ ์ ‘์–ด ๋ฐ€๋ด‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ตํžˆ์ง€ ์•Š์€ ์ฟ ํ‚ค ์‹œํŠธ์— ์–‘๋ณ€์ด ๋‹ด๊ธด ์ƒ์ž์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค
  • 5. ์ƒˆ์šฐ๊ฐ€ ๋ถ„ํ™์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ 30 ๋ถ„ ์ •๋„ ๊ตฌ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค
  • ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์กฐ์–ธ
์˜ค๋ธ์„ ์ผœ๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋“ค์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์ด ํ˜ธ์ผ ํŒจํ‚ท์€ ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๊ทธ๋ฆด์—์„œ ์กฐ๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ โ€‹โ€‹์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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