๋ธ”๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ์™€ ๊ท€๋ฆฌ ๋จธํ•€

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 10 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 30 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 12

์š”์˜ค๋“œ ์ ค๋ฆฌ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ท€๋ฆฌ์™€ ๋ธ”๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ ๋จธํ•€์— ๊ฐ€์กฑ์„ ๋Œ€์ ‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์žฌ๋ฃŒ

1 - ์šฉ๊ธฐ (6 oz) Yoplaitยฎ Lactose ๋ฌด๋ฃŒ ํ”„๋ž‘์Šค ๋ฐ”๋‹๋ผ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ
1 ์ปต ๊ตฌ์‹ ๋˜๋Š” ์กฐ๋ฆฌ ์šฉ ๊ท€๋ฆฌ
1 ๋‹ฌ๊ฑ€, ๊ตฌํƒ€
1/4 ์ปต ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
1/2 ์ปต ํฌ์žฅ ๋œ ํ‘์„คํƒ•
1 1/3 - ์ปต ๊ธˆ๋ฉ”๋‹ฌ โ„ข ๋‹ค์šฉ๋„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ
1 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค
1 - ๊ณ„ํ”ผ ์ฐป ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ
1/4 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ์†Œ๊ธˆ
1 / 4 - ์‹ ์„ ํ•œ ๋˜๋Š” ๋ƒ‰๋™ ๋ธ”๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ ์ปต (ํ•ด๋™ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค)
- ๊ฑฐ์นœ ์„คํƒ•

๋‹จ๊ณ„

  • 1. 400 ยฐ F๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์—ด ์˜ค๋ธ. ์ข…์ด ๋ฒ ์ดํ‚น ์ปต์„ ๋ณดํ†ต ํฌ๊ธฐ์˜ ๋จธํ•€ ์ปต 12 ๊ฐœ ๋˜๋Š” ๋จธํ•€ ์ปต์˜ ๊ธฐ๋ฆ„์น  ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 2. ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ์™€ ๊ท€๋ฆฌ๋ฅผ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณ„๋ž€, ๊ธฐ๋ฆ„ ๋ฐ ๊ฐˆ์ƒ‰ ์„คํƒ•์„ ์•ฝ๋™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค, ๊ณ„ํ”ผ ๋ฐ ์†Œ๊ธˆ (๋ฐฐํ„ฐ๋Š” ์šธํ‰๋ถˆํ‰ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค)์„ ์•ฝ๋™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ธ”๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋จธํ•€ ์ปต ์‚ฌ์ด์—์„œ ๊ท ๋“ฑํ•˜๊ฒŒ ๋ถ„๋ฐฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„คํƒ•์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค
  • 3. 18 ~ 20 ๋ถ„ ๋˜๋Š” ํ™ฉ๊ธˆ ๊ฐˆ์ƒ‰๊นŒ์ง€ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์—์„œ ์ฆ‰์‹œ ๊บผ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋”ฐ๋œปํ•œ ์„œ๋น™.

์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ๊ณต์œ 
์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ
๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

๊ท€ํ•˜์˜ ์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ