์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค ์•„๋ชฌ๋“œ ์น˜ํ‚จ

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 15 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 6 ์‹œ๊ฐ„ 15 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 8

๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ๋ฌผ, ๋ฐค, ๊ฐ„์žฅ, ์•„๋ชฌ๋“œ๋กœ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ณถ์•„ ์ค‘ํ™”๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ง‘์œผ๋กœ ๋ฐ๋ ค๋‹ค์ฃผ์„ธ์š”

์žฌ๋ฃŒ

์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 1 ํฐ์ˆ 
๋ผˆ์—†๋Š” ๊ป์งˆ์ด ๋ฒ—๊ฒจ์ง„ ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด 2 ๊ฐœ,
1 ๊ฐœ - ์ค‘๊ฐ„ ์–‘ํŒŒ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (1/2 ์ปต)
2 - ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„
1 - ์ž‘์€ ์ฐป์žŽ์— ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์ƒ๊ฐ• ๋ฟŒ๋ฆฌ
1 - ์•„๋ชฌ๋“œ ์ฐ๊ธฐ 1
๊นกํ†ต (8 ์˜จ์Šค) 1 / 4 ์ปต Progresso โ„ข ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ (32 ์˜จ์Šค ์šฉ๊ธฐ)
๊ฐ„์žฅ 5 ํฐ์ˆ 
์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„ 2 ํฐ์ˆ  ํ™”์ดํŠธ ์™€์ธ 1/4 ์ปต
์„คํƒ• ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ 2 ๊ฐœ
์‹ ์„ ํ•œ ์„คํƒ• ์™„๋‘์ฝฉ
์ปต -
๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฐฅ - ์ถ”๊ฐ€๋กœ ์ฐ์–ด ์ง„ ์•„๋ชฌ๋“œ โ€‹โ€‹


1. ์Šคํ”„๋ ˆ์ด 3 1 / 2 ~ 6 - ์š”๋ฆฌ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด์™€ ์ฟผํŠธ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ฐฅ์†ฅ. ํฐ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์—์„œ๋Š” ์ค‘๊ฐ„ ์—ด์— ์—ด์„๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋‹ด์•„ ์•ฝ 5 ๋ถ„๊ฐ„ ๊ฐ€๋”์”ฉ ์ €์–ด ์ฃผ๋ฉฐ ๋ชจ๋“ ๋ฉด์—์„œ ๊ฐˆ์ƒ‰์„ ๋ค๋‹ค.

    2. ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์— ์–‘ํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜, ์ƒ๊ฐ• ๋ฟŒ๋ฆฌ, ์•„๋ชฌ๋“œ 1 ์ปต, ๋ฌผ ๋ฐค์„ ๋†“๋Š”๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ตญ๋ฌผ 1 ์ปต๊ณผ ๊ฐ„์žฅ 3 ํฐ ์Šคํ‘ผ์„ ์„ž๋Š”๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์œ„์— ๋ถ“๋Š”๋‹ค. 6 ์‹œ๊ฐ„ ~ 8 ์‹œ๊ฐ„์˜ ์—ด์ฒ˜๋ฆฌ (๋˜๋Š” ๊ณ ์—ด ์„ค์ • 4 ์‹œ๊ฐ„)4. ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๋…น๋ง, ํฌ๋„์ฃผ, ์„คํƒ•, ๋‚จ์€ 1/4 ์ปต ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ๊ฐ„์žฅ 2 ํฐ์ˆ ์„ ์„ž์–ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด . ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚œ 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์†Œ์Šค์™€ ์™„๋‘์ฝฉ ํฌ๋“œ๋ฅผ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ€ ์œ„์— ์„œ๋น™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๋ชฌ๋“œ ์ถ”๊ฐ€ ๋ฟŒ๋ ค
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  • ๋ผˆ์—†๋Š” ๋‹ญ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€๋„์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—์„œ ์ž˜ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

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์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ๊ณต์œ 
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๊ท€ํ•˜์˜ ์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ