์‡ ๊ณ ๊ธฐ, ์—ฌ๋ฆ„ ์Šค์ฟผ์‹œ, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์นด๋ ˆ

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 20 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 30 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 6

์ž… ๊ธ‰์ˆ˜ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ, ์—ฌ๋ฆ„ ์Šค์ฟผ์‹œ ๋ฐ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์นด๋ ˆ๋ฅผ 30 ๋ถ„ ์•ˆ์— ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค !

์›์žฌ๋ฃŒ ๋ช…




์ƒ ์Œ€๋ฐฅ 1 ํฐ์ˆ 
ํฐ ์Œ€
2 ์ปต
1 ํŒŒ์šด๋“œ (์ตœ์†Œ 80 %) ์‡ ๊ณ ๊ธฐ
1 ์žฅ ~ ๋‹ค์ง„ ํŒŒ (1 ๊ฐœ) / 2 ์ปต)
์ƒ๊ฐ• ๋ฟŒ๋ฆฌ 1 ํฐ์ˆ 
์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ 2 ํฐ์ˆ 
ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
์†Œ๊ธˆ 1 ์ž‘์€ ์ˆ 
๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 1 ํฐ์ˆ  ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  1/2 ์ธ์น˜ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค (3 ์ปต)
1 - ๊นกํ†ต (14.5 oz) diced ํ† ๋งˆํ† , undrained

1 ์ปต Progresso โ„ข ํ™˜์› ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ (32 ์˜จ์Šค ์นดํ†ค)

2 - ์ค‘๊ฐ„ ํ˜ธ๋ฐ•, ์„ธ๋กœ๋กœ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ ๋‹ค์Œ ๊ฐ€๋กœ๋กœ 1 / 2 ์ธ์น˜ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค 2 ์ปต)
    1/2 - ์ปต ์ผ๋ฐ˜ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ๋‹จ๊ณ„
  • 1. ํŒจํ‚ค์ง€์— ์ง€์‹œ ๋œ๋Œ€๋กœ ๋ฌผ์— ์Œ€์„ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ ์‚ฌ์ด์—, 12 ์ธ์น˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์—์„œ, ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ ์ฒ ์ €ํžˆ ์š”๋ฆฌ ๋  ๊ฒƒ์ด๊ณ  ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€, ๊ฐ€๋” ๊ฐ๋™ํ•˜๋Š” ์ค‘๊ฐ„ ์—ด์— 5-7 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค; ๋ฐฐ์ˆ˜.
2. ์ง„์ € ๋ฟŒ๋ฆฌ, ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ, ์ปค๋ฏผ, ์†Œ๊ธˆ์„ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋„ฃ๋Š”๋‹ค. 1 ๋ถ„ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋” ํœ˜์ “๋‹ค. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ํ† ๋งˆํ†  ๋ฐ ๊ตญ๋ฌผ์„ ์ €์–ด. ๋“๋Š” ์—ด์„๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค; ์—ด์„ ์ค„์ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฎ๊ฐœ; 10 ๋ถ„ ์ •๋„ ๋˜๋Š” ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์ธ๋‹ค. ํ˜ธ๋ฐ•์„ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฎ๊ฐœ; ๊ฐ์ž์™€ ํ˜ธ๋ฐ•์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 5 ~ 10 ๋ถ„ ์ •๋„ ์ตํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.3. ๋ฐฅ ์œ„์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์–น์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ตœ์ƒ๊ธ‰ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ 1 ํฐ์ˆ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ
์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ํ’€์–ด์ง€์ง€ ์•Š์€ gingerroot๋Š” ๋‹จ๋‹จํžˆ ์‹ธ์„œ ์ตœ๋Œ€ 6 ๊ฐœ์›” ๋™๊ฒฐ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ๊ณต์œ 
์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ
๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

๊ท€ํ•˜์˜ ์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ