๋งฅ์ฃผ ์ฐ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 35 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 1 ์‹œ๊ฐ„ 25 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 4

์‚ฌ์šฉ ์ด ๋งฅ์ฃผ - ๋‹ญ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋šฑ๋šฑํ•œ ๋˜๋Š” ์–ด๋‘์šด ์—์ผ, ์ตœ๊ณ ์˜ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž์™€ ๊ตฌ์šด ์ฑ„์†Œ์˜ ์ธก๋ฉด๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต ...

์›์žฌ๋ฃŒ

๋ฒ„ํ„ฐ 2 - ์Šคํ‘ผ ๋ฒ„ํ„ฐ 1 - ํฐ ์–‘ํŒŒ, ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ, ์–‡๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ (1 ์ปต)
4 - ์น˜ํ‚จ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์‚ด์ด ๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ฒจ ๋‚ธ ํ”ผ๋ถ€
4 - ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‚˜์ง€๋งŒ ํ”ผ๋ถ€ ์ œ๊ฑฐ
3/4 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ์†Œ๊ธˆ
1/4 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ํ›„์ถ”
3/4 ์ปต ํผ์ง ์ง™์€ ํ‘๋งฅ์ฃผ
๋‹ค์šฉ๋„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 2 ํฐ์ˆ 

๋‹จ๊ณ„
    1. 12 ์ธ์น˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์—์„œ ์ค‘๊ฐ„ ์ •๋„์˜ ๊ณ ์˜จ์—์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ์— ์–‘ํŒŒ๋ฅผ 3 ~ 5 ๋ถ„๊ฐ„ ์„ž์–ด์„œ ๊ฐ€๋”์”ฉ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ฐ”์‚ญ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์˜ ๋ชจ๋“ ๋ฉด์„ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. 4 ~ 6 ๋ถ„๊ฐ„ ๋“์—ฌ์„œ ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.2. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์ฃผ์œ„์— ๋งฅ์ฃผ๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“๋Š” ์—ด์„๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค; ์—ด์„ ๋‚ฎ์ถ”์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฎ๊ฐœ; ๊ฐ€์žฅ ๋‘๊บผ์šด ๋ถ€๋ถ„์ด ๋ผˆ (์ ์–ด๋„ 165 โ„‰)๋กœ์ž๋ฅผ ๋•Œ ๋‹ญ์˜ ์ฃผ์Šค๊ฐ€ ๋ง‘๊ฒŒ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ 45 ๋ถ„์—์„œ 50 ๋ถ„ ์ •๋„ ๋“์ธ๋‹ค. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์—์„œ ์น˜ํ‚จ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค; ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ณด์˜จ
  • 3. ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ 1 / 4 ์ปต์˜ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์š”๋ฆฌ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ํ„ธ์–ด์„œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋ถ“๋Š”๋‹ค. ์ค‘๊ฐ„ ์—ด์— 5 ๋ถ„์—์„œ 6 ๋ถ„๊ฐ„ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋‘๊ป๊ฒŒ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ์ผ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด ์ค€๋‹ค. ์œก์ฆ™์ด ๋‹ด๊ธด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ
  • ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์กฐ์–ธ
๋งฅ์ฃผ๊ฐ€ ๋งˆ์Œ์— ๋“ค์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋“œ๋ผ์ด ํ™”์ดํŠธ ์™€์ธ ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์„ ๋Œ€์‹  ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค

๊ท€ํ•˜์˜ ์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ