ํ„ฐํ‚ค ํƒ€ ๋ง๋ ˆ ํŒŒ์ด

  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ : 30 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 4 ์‹œ๊ฐ„ 15 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 8

์ „ํ†ต ํƒ€ ๋ง๋ ˆ ์„ฑ๋ถ„์ด์ด ๋ƒ„๋น„์— ์น ๋ฉด์กฐ์— ํ•ฉ๋ฅ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

ํƒ€ ๋ง๋ ˆ ๊ป์งˆ

4 - ๋ง๋ฆฐ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ป์งˆ

์•„๋ชฌ๋“œ ๋ ˆ๋“œ ์†Œ์Šค

1/2 ์ปต ์•„๋ชฌ๋“œ ๊ตฌ์šด

2 - ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ ํฐ ์Šคํ‘ผ
1 - ํฐ ์–‘ํŒŒ, ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ 1 ์ปต)
1 - ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฐˆ๋น„ ๋งˆ๋Š˜
1 - ์บ” ์†Œ์Šค (8 ์˜จ์Šค)
2 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด
1 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ๋ฆฝ ์น ๋ฆฌ

1/4 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ๊ฐˆ๊ณ  ํŒฅ๊ณ ๋ฌผ (์นด์ด์—”)

์ฑ„์šฐ๊ธฐ
3 / 4 lb ์กฐ๋ฆฌ ์น ๋ฉด์กฐ ๊ฐ€์Šด์‚ด, 1/2 ์ธ์น˜ ํ๋ธŒ (2 ์ปต)๋กœ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค
๊ตฌ์šด ์•„๋ชฌ๋“œ 1 ์ปต - ๊ตณ์€ ๊ฑดํฌ๋„ 1 ์ปต - ํ™ฉ๊ธˆ ๊ฑดํฌ๋„ 1 ์ปต
1/2 - ์ปต ์ฐน์Œ€ ๋‹ค์ง„
2 - ์บ” (๊ฐ 4.5 ์˜จ์Šค)
์—˜ ํŒŒ์†Œ ์˜ค๋ž˜ ๋œ ๋…น์ƒ‰ ์น ๋ ˆ
- ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผํƒ€ ๋ง๋ ˆ ๋ฐ˜์ฃฝ
2 - ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ํ† ํ‹ธ๋ผ ๋ฏน์Šค
1/2 - ์ปต ์‡ผํŠธ๋‹
2 - ์ปต Progresso โ„ข ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ (32 ์˜จ์Šค ์นดํ†ค๋ถ€ํ„ฐ)
2 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”
1/2 - ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ์†Œ๊ธˆ๋‹จ๊ณ„
    1. ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ป์งˆ์„ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์‹คํฌ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋กœ ๊ป์งˆ์„ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.2. ์Œ์‹๋ฌผ ์ฒ˜๋ฆฌ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋ฏน์„œ๊ธฐ์— 1/2 ์ปต ์•„๋ชฌ๋“œ๋ฅผ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ฐ€ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฎ๊ฐœ๋ฅผ ๋ฎ๊ณ  ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋”ฐ๋กœ. 1 1/2 ์ฟผํŠธ ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์—์„œ๋Š” ์ค‘๊ฐ„ ์—ด์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์–‘ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜์„ ์•ฝ 8 ๋ถ„๊ฐ„ ์ž์ฃผ ์„ž์€ ํ›„ ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ตํžŒ๋‹ค. ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค, ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ๋ถ‰์€ ์น ๋ ˆ ๋ฐ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ €์–ด. ๋“๋Š” ์—ด์„๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค; ์—ด์„ ์ค„์ด์‹ญ์‹œ์˜ค. 1 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ณ„์† ์กฐ์ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋•…์ฝฉ ์•„๋ชฌ๋“œ๋ฅผ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.3. ์ค‘๊ฐ„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์†Œ์Šค, ์น ๋ฉด์กฐ, ์•„๋ชฌ๋“œ, ๊ฑดํฌ๋„, ํ”ผ๋ง ๋ฐ ๋…น์ƒ‰ ์น ๋ ˆ 1/2 ์ปต์„ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋”ฐ๋กœ. ์ž”์—ฌ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.4. ์˜ค๋ธ์„ 350 ยฐ F๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 10 ์ธ์น˜ ์Šคํ”„๋ง ํผ ํŒฌ์— ๊ทธ๋ฆฌ์Šค๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์—, ์ „๊ธฐ ๋ฏน์„œ๋กœ ๋ชจ๋“  ๋ฐ˜์ฃฝ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ €์†์œผ๋กœ ์น˜๊ณ , ์ž˜ ์„ž์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ณ„์† ๊ธ์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘๊ฐ„ ์†๋„๋กœ 1 ๋ถ„.5. ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋‘๋“ค๊ฒจ ๋ผ. ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ป์งˆ๊ณผ ๋ผ์ธ ํŒฌ, ๊ป์งˆ์˜ ์ธก๋ฉด ์ด์ƒ์˜ ๊ป์งˆ์˜ ์ง€์  ๋์„ ํ™•์žฅ. ํŒฌ์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊ป์งˆ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๋ฐ˜์„ ํผ์ง€์‹ญ์‹œ์˜ค; ํ„ฐํ‚ค ๋ฏน์Šค๋กœ ๋ฎ์–ด ๋ผ. ๋‚จ์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์น ๋ฉด์กฐ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ ์œ„์— ํŽผ์ณ ํŒฌ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ํผ๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์˜ ์œ—๋ถ€๋ถ„์„ 15 ์ธ์น˜ ๊ธธ์ด์˜ ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฌ์ผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๋ƒ„๋น„์˜ ์ธก๋ฉด (์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ป๋ฐ๊ธฐ์˜ ๋พฐ์กฑํ•œ ๋์ด ํŒฌ ๋ฐ”๊นฅ ์ชฝ์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ ๊ตฌ๋ถ€๋Ÿฌ ์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.)6. ์•ฝ 1 ์‹œ๊ฐ„ 30 ๋ถ„ ๋˜๋Š” 1 ์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์„ค์ •๋˜๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฑด์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ƒ„๋น„์˜ ์ธก๋ฉด์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋”ฐ๋œปํ•œ ์†Œ์Šค์™€ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ํƒ€๋ฐ€ ํŒŒ์ด๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ
    ์ด๊ฒƒ์€ ํฐ ํƒ€๋ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ์ „ํ˜•์ ์œผ๋กœ, ํƒ€ ๋ง๋ ˆ๋Š” ์งญ์งคํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ๊ฐœ๋ณ„ ํฌ์žฅ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ป์งˆ ํŒจํ‚ท์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์‹ ,์ด ํŒŒ์ด๋Š” ํ•˜๋‚˜์˜ ํฐ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ป๋ฐ๊ธฐ ํŒจํ‚ท์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ป์งˆ์„ ๋ชธ์— ๋‹ด๊ทธ๊ณ ์žˆ๋Š” ๋™์•ˆ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์ค„์ด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ๊ณต์œ 
์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ
๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

๊ท€ํ•˜์˜ ์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ