๋งˆ๋Š˜ ์น˜ํ‚จ ๋ผ์ด์Šค

  • Prep ์‹œ๊ฐ„ : 10 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 5 ์‹œ๊ฐ„ 10 ๋ถ„
  • ์„œ๋น™ : 6

Progresso โ„ข ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์€ ์ฒœ์ฒœํžˆ ์กฐ๋ฆฌ ํ•œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋ฐฅ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๊ฐ„๋‹จํžˆ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์ €๋… ์‹์‚ฌ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

1 - ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋‚  ์žฅ ๊ณก๋ฌผ ๋ฐ ์•ผ์ƒ ์Œ€ ๋ฏน์Šค ํŒจํ‚ค์ง€ (6 ์˜จ์Šค)
1 - ์ค‘๊ฐ„ ์–‘ํŒŒ, ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ (1/2 ์ปต)
1 - ์ž‘์€ ๋นจ๊ฐ„ ํ”ผ๋ง, ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ (1/2 ์ปต)
์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ ๋˜๋Š” ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 1 ํฐ์ˆ 
6 - ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๋‹ค
1 3/4 - ์ปต Progresso โ„ข ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ (32 ์˜จ์Šค ์นดํ†ค๋ถ€ํ„ฐ)
3 1/2 ์ธ์น˜ ์น˜ํ‚จ ์กฐ๊ฐ, ํ”ผ๋ถ€ ์ œ๊ฑฐ

๋‹จ๊ณ„

  • 1. ์Šคํ”„๋ ˆ์ด 3 - ์š”๋ฆฌ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด๊ฐ€์žˆ๋Š” 4 ์ฟผํŠธ ์ €์† ๋ฐฅ์†ฅ. ๋Š๋ฆฐ ์š”๋ฆฌ๊ธฐ๊ตฌ์—์„œ๋Š” ๋ฐฅ, ์–‘๋…์žฅ, ์–‘ํŒŒ, ํ”ผ๋ง, ๊ธฐ๋ฆ„, ๋งˆ๋Š˜, ๊ตญ๋ฌผ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ƒ๋‹จ์— ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 2. ํ‘œ์ง€; 5 ~ 6 ์‹œ๊ฐ„์˜ ๋‚ฎ์€ ์—ดํšจ์œจ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค

์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์กฐ์–ธ

  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์—์„œ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋นจ๋ฆฌ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ ค๋ฉด ์ข…์ด ํƒ€์›”์„ ๋“ค๊ณ  ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ฉ€๋ฆฌ ๋‹น๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ฉด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—์„œ ์ง€๋ฐฉ์˜ ์–‘์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์˜ ๋งˆ๋Š˜์€ ์ „์ฒด์ ์œผ๋กœ ๋‚จ๊ฒจ ์กŒ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ ๋˜๋Š” ๋ถ„์‡„ ํ•œ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ๊ฐ€๋ณ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธธ๊ณ  ๋Š๋ฆฐ ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋˜ํ•œ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ค๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ํฌํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์˜ ์ธก๋ฉด์— ๋งˆ๋Š˜ ์ •ํ–ฅ์„ ๋ถ€์ˆœ ๋‹ค์Œ ์Œ€์— ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋…น์ƒ‰ ์ฝฉ๊ณผ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋กค์„ ๊ณ๋“ค์—ฌ์„œ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ๊ณต์œ 
์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ
๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

๊ท€ํ•˜์˜ ์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ